Как изменить свои пищевые привычки с помощью Claude и сбросить вес
Этот промпт поможет вам автоматизировать планирование питания и вести учет калорий, чтобы добиться своих целей по снижению веса без ощущения диеты.
Настройте промпт под свою задачу:
Как использовать этот промпт
"1. Скопируйте промпт и вставьте его в Claude. 2. Заполните переменные: [В_ВОЗРАСТЕ], [В_РОСТЕ], [В_TDEE], [В_ДИАПАЗОНЕ_КАЛОРИЙ], [В_ПРОТЕИНЕ], [В_ЦЕЛЕВОМ_ВЕСЕ]. 3. Запустите запрос и получите план питания на основе ваших предпочтений."
Пример ответа нейросети
""Вот пример результатов, которые вы можете ожидать от Claude: \"Для завтрака я рекомендую готовить 250 г овсянки с ягодами и орехами, а для обеда - куриную грудинку с 200 г вареного картофеля и салатом из свежих овощей. Полдник может состоять из 250 г низкокалорийного йогурта с медом, а на ужин - 150 г запеченной рыбы с гарниром из брокколи и риса. Каждый прием пищи будет составлен с учетом ваших порционных ограничений и калорийности.\"""